Vous êtes rapidement épuisée et vous ignorez si cela est dû à un trop plein de stress, à l’ennui ou parce que vous dormez mal la nuit ? Il semblerait qu’il existe un test ultra simple à réaliser pour avoir la réponse d’après l’émission américaine « The Truth About… Sleep » comme le rapporte le site «  Byrdie ». Le principe : se munir d’une cuillère et d’un plateau, le soir avant d’aller se coucher. Il suffit alors de s’allonger en prenant soin de bien noter l’heure, de tenir la cuillère au-dessus du plateau et d’essayer de s’endormir. Logiquement, une fois que le sommeil s’empare de nous, on devrait laisser tomber la cuillère sur le plateau. Et alors ? Le bruit de la cuillère va nous réveiller et donc nous permettre de constater combien de temps on a mis pour s’endormir.

De 5 à 15 minutes, tout peut changer

Résultat, si on a mis une quinzaine de minutes pour s’endormir, tout va bien. Dix minutes et cela commence à témoigner d’un léger manque de sommeil. Cinq minutes pour s’endormir – soit en un rien de temps – et cela témoignerait d’un sévère manque de sommeil. Si vous êtes dans le dernier cas, pas de panique. De multiples facteurs peuvent expliquer ce petit problème et doivent donc être corrigés. En revanche, si cela dure, mieux vaut aller voir son médecin pour en parler et trouver un solution.