Comment faire pour avoir un summer body ? A l’approche de l’été, les pressions liés au culte du corps se font nombreuses chez les femmes et les hommes. Pourtant, se forger un summer body afin d’être bien dans sa peau n’est pas si compliqué. Il suffit d’adopter une routine saine pour être bien dans son corps et dans sa tête. À nous le happy body !
Vous avez un corps et un bikini ? Vous avez donc un bikini body, aussi appelé summer body ! Il est donc inutile de stresser à l’idée d’exposer son corps sur la plage ou à la piscine (même si effectivement cela est toujours plus facile à dire qu’à faire). L’important est de profiter de ses vacances ! Les vacances d’été c’est un peu le moment que l’on attend toute l’année, le moment de lâcher prise. Alors on enfile sa plus belle tenue d’été et on lâche prise.
C’est quoi le summer body ?
Le summer body est tout simplement un corps dans lequel on se sent bien. Un summer body est donc un happy body ! Si vous aviez des objectifs au début de l’année, mais que vous les avez oubliés pendant le confinement, pas de panique. L’été est le moment idéal pour se réapproprier son corps et adopter une vie beaucoup plus saine afin de se sentir bien pendant la période estivale… mais pas que car le happy body est un corps dans lequel on se sent bien tout au long de l’année. Un peu de sport, une alimentation saine et quelques petits ajustements sont les secrets pour afficher une belle silhouette.
Objectif summer body : on ne se prive pas, on mange mieux
Se priver de manger serait une grosse erreur ! On oublie le régime, on apprend à manger équilibré. Pour obtenir un summer body dans lequel on se sent bien, il faut simplement manger mieux, tout en sachant se faire plaisir surtout si on est en vacances !
Pour cela, on établit une bonne routine en mangeant à des heures régulières. Le soir, on mange plus léger si on le souhaite mais surtout, on ne s’affame pas car cela pourrait nuire au sommeil. On se rappelle que les calories de 15 heures sont les mêmes calories de 21 heures. On peut donc manger le soir si on a faim et cela ne ruinera pas notresummer body. On le rappelle, un summer body est avant tout unhappy body !
