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Changer de vie, perdre un proche, se séparer d’un être aimé… Autant de passages de vie qui, parfois, révèlent une fracture plus intime. À travers une réflexion mêlant spiritualité, sagesse du yoga et expérience humaine, cet article propose une exploration de ces moments de cassure que chacun peut traverser.

Lorsqu’il est question de séparation, l’esprit pense souvent à la fin d’une relation amoureuse. Pourtant, la plus grande séparation que l’on puisse vivre est souvent celle avec soi-même.

Fémanda Kanaté, coach bien-être et passionnée de yoga, partage régulièrement des pistes de réflexion pour aider chacun à incarner le leader de son bien-être. Elle évoque ici un moment de vie charnière : le décès de son père. À cette période, elle adopte alors une posture de « superwoman », portée par un profond désir de transformation. Un changement de vie total, perçu comme un acte de courage. Mais avec le recul, elle identifie plutôt un mécanisme de défense, révélateur d’une séparation intérieure non reconnue.

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C’est plus tard, à l’occasion d’une autre rupture affective, qu’émerge une compréhension plus profonde : ces séparations extérieures reflétaient en réalité une brisure plus ancienne, plus personnelle.

Dans cette perspective, la pratique du yoga prend tout son sens. Discipline millénaire, le yoga vise à réunifier ce qui s’est éparpillé. Sa définition classique, issue des Yoga Sūtra de Patañjali – Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ – renvoie à l’arrêt des fluctuations du mental. Pour y parvenir, le yoga propose un chemin de transformation intérieure, fondé sur des postures, des respirations et des principes de vie, permettant de retrouver une forme d’unité intérieure.

Ce chemin, par essence, n’a pas de destination finale. L’accomplissement se trouve dans le fait même d’avancer en conscience, d’assumer ses imperfections et de persévérer. Car si tout est juste, rien n’est jamais totalement parfait.

Ainsi, lorsqu’une personne ressent des tiraillements intérieurs, des tensions relationnelles ou un mal-être diffus, cela signifie d’abord qu’elle est pleinement vivante. Et c’est en soi une bonne nouvelle.

Ces émotions méritent d’être accueillies. Elles signalent peut-être un besoin de changement profond. Il ne s’agit pas d’avancer seul. Depuis toujours, les humains se sont soutenus pour grandir et évoluer. Dans une société où la vitesse est reine et où l’authenticité peine parfois à s’exprimer, demander de l’aide devient un acte de courage.

S’autoriser à être accompagné par un professionnel – psychologue, énergéticien·ne, coach – peut alors faire toute la différence. C’est dans le partage, le lien et la vulnérabilité que se trouvent de précieuses clés de transformation.

Dans sa pratique, Fémanda Kanaté constate régulièrement que derrière la simple envie de réussir une posture de yoga, se cache souvent une recherche plus profonde : équilibre de vie, confiance en soi, besoin de sécurité… Et c’est toute la magie du yoga : à travers le corps, on apprend à mieux comprendre sa posture dans la vie.

Tout est lié. Et les êtres humains le sont aussi.

Prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à se rassembler.