Découvrez la puissance de l’auto-soin avec des conseils holistiques mettant en pratique des concepts tels que la pleine conscience, l’intentionnalité et l’amour de soi. Délicieux cocktail pour cultiver l’évolution personnelle.
Imaginez ceci : Vous êtes votre propre meilleure amie. Vous vous accorderiez donc le temps, l’attention et l’amour que vous offririez à une proche. Prendre le temps de s’aimer et de se chérir n’est pas un luxe mais une nécessité. Découvrons donc quelques techniques holistiques permettant de demeurer zen et axée sur l’ensemble que forment l’être, le corps, l’esprit et l’âme.
1- Le « Slow morning » : Une routine matinale intentionnelle
C’est la dernière tendance lifestyle virale à avoir conquis les réseaux sociaux et la mode. Pourtant mise au point par Hal Elrod il y a quelques années, le slow morning rassemble aujourd’hui des milliers d’adeptes à travers le monde. Le principe est simple : Déconnecter des pressions sociétales, se chouchouter et booster son bien-être dès le matin en vivant sa vie en pleine conscience.
En ralentissant votre rythme habituel, vous fournissez en réalité davantage d’énergie à votre corps, conscient de votre effort de bienveillance et de tranquillité envers vous-même. Il vous le rendra bien. Prenez ce moment pour vous dès le réveil. Évitez de vous plonger directement dans les notifications de votre téléphone. Plutôt, accordez-vous quelques minutes de calme pour respirer et vous étirer. Fixez une intention précise lors de votre méditation (si possible). Cela permet de mieux affronter votre journée tant mentalement qu’émotionnellement. Et poursuivez votre journée en restant à l’écoute de votre corps, ses inconforts et ses limites.
2- La discipline : Un cadeau pour soi-même
Le mot « discipline » n’est pas synonyme de privation ou contrainte. Au contraire, la discipline peut être un acte d’amour envers soi. Quel que soit le domaine, fixez-vous des objectifs réalistes. Les atteindre progressivement nourrira votre volonté. Et engagez-vous, en lançant des défis à votre entourage par exemple, à les poursuivre avec détermination. Cela peut déclencher un passage à l’action plus concret et créer une dynamique positive autour de vous. Qu’il s’agisse de pratiquer de l’exercice régulièrement ou de consacrer votre temps à des activités créatives, chaque acte d’autodiscipline destiné à produire des résultats à long terme est un cadeau que l’on s’offre à soi-même.
3- La routine du soir : Un rituel apaisant
Tout comme le Slow morning peut vous aider à démarrer la journée du bon pied, une routine du soir bien pensée peut vous procurer un repos réellement réparateur et transformer votre quotidien.
Avant de vous coucher, prenez le temps de déconnecter des écrans et accordez-vous un nouvel instant de détente pour préparer votre environnement et votre corps à un sommeil de qualité. Consacrez quelques minutes à la lecture d’un livre inspirant ou à l’écoute d’une musique apaisante. Créez votre rituel sur mesure, celui qui vous permettra de libérer le stress accumulé tout au long de la journée. Une routine qui apaise l’esprit et accueille le calme de la nuit.
4- La connexion avec la création
Qu’il s’agisse de la nature, des humains ou de la créativité elle-même, se connecter à la Création peut vous enraciner en favorisant un sentiment d’appartenance, de paix et d’inspiration. Passer du temps en plein air, s’engager auprès de sa communauté ou son entourage et exprimer sa créativité nourrit l’âme ; favorisant les sentiments de stabilité et de connexion.
Il est facile d’oublier l’importance de prendre soin de soi au quotidien, c’est là que réside toute la puissance de l’auto-soin. L’essentiel est de créer des traditions qui correspondent à la personne que vous êtes aujourd’hui pour devenir celle que vous souhaitez être demain.
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