Prendre soin de soi afin de rayonner aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur c’est établir une routine beauté et bien-être d’une épanouissante qui correspondent à vos besoins afin d’irradier de l’intérieur vers l’extérieur.
1. Être sa propre priorité
Tenir la première place dans sa vie. Avoir de l’amour et du respect envers soi-même est essentiel. Prenez le temps d’écouter vos besoins, vos émotions et vos valeurs. Dire oui aux autres sans se dire non à soi. Si vous ne vous choisissez pas, comment voulez-vous que les autres vous choisissent ? Ne dit-on pas que la charité bien ordonnée commence par soi-même ?
2. Cultiver sa confiance en soi
Prenez le temps de regarder en arrière pour évaluer le chemin parcouru et vous fixer de petits objectifs atteignables, puis augmentez progressivement leur difficulté. Osez faire des choses qui vous font peur et sortez de votre zone de confort.
3. Faire des choses qui nous font du bien
Faire des choses qui nous font du bien: aller chez le coiffeur, se faire une belle manucure. Se remettre à la lecture quel que soit le genre que vous préférez, lire ce livre qui prends la poussière sur votre étagère.
4. Le sport
Lorsqu’on pratique une activité physique et sportive, le corps sécrète des hormones telles que l’endorphine, la dopamine ou l’adrénaline qui permettent de réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil. Le sport est source de bien-être physique et émotionnel. On a besoin de s’inscrire dans une salle de sport ou faire appel à une coach sportif, la marche, la course et la randonnée sont des activités sportives sous-cotées qui vous apporteront aussi le bien-être recherché.
5. Slow Life
Prendre le temps de ralentir, de méditer, faire des activités qui nous apaisent : le tricot (tricoter une écharpe au point mousse par exemple), le jardinage (rempoter vos plantes, nettoyer les feuilles de vos plantes, les arroser etc …).
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